Урок переведен автором сайта и при цитировании его на русском языке ссылка на сайт обязательна. Автор hv-designs.co.uk.
Шаг 1. Создаем новый документ (Ctrl+N) и рисуем в нем Прямоугольник со скругленными углами (Rounded Rectangle Tool (U)).

Шаг 2. Применяем к этой фигуре следующие Стили Слоя (Layer Styles) (чтобы их вызвать просто нажимаем по соответствующей кнопке внизу Палитры Слоев):

Шаг 3. Выбираем тот же Инструмент и рисуем квадрат (для этого при рисовании удерживаем Shift) внутри прямоугольника, как показано на рисунке внизу:

Шаг 4. К нему то же применим Стили Слоя: